Drie dingen die je jezelf mag gunnen
Bij mensen met bovengemiddeld zelfliefde spelen lichamelijke beweging, voeding en healing een grote rol. Lichamelijke beweging voor het fijne gevoel en de uitstraling, voeding als brandstof en healing sessies om te ontspannen en ruimte te creëren in je hoofd. Bekende mensen zoals Cristiano Ronaldo, Kobe Bryant, Katja Schuurman en Leontine Borsato zijn zich al jaren bewust van wat deze drie onderwerpen met je kunnen doen. Jezelf iets gunnen.
Lichamelijke beweging
Lichamelijke beweging is een breed begrip. Denk aan wandelen, het huishouden met muziek op, sporten of intimiteit (seks). Vaak voelen we ons gelukkiger wanneer we in beweging zijn geweest.
Tijdens het bewegen maakt je lichaam stoffen aan zoals endorfine, dopamine en serotonine. Deze zorgen voor meer energie, een beter humeur en minder stress. Ook worden hart, spieren en bloedvaten sterker. Daarnaast helpt voldoende beweging bij een betere slaap.
Neem contact op →
Voeding
Voeding verdeel ik in twee groepen: gezonde en ongezonde voeding.
Groep 1: gezonde voeding
Gezonde voeding geeft je lichaam de juiste brandstoffen en voedingsstoffen om goed te functioneren. Het helpt bij meer energie, sneller herstel en een kleinere kans op ziektes. Gezonde voeding bestaat uit de juiste balans van vetten, koolhydraten, eiwitten en voldoende water. Tegenwoordig wordt vaak gekeken naar calorieën, maar bewerkte voeding kan meer of minder calorieën bevatten zonder echte voedingstoffen. Laat je niet voor de gek houden door de media en voedselindustrie.
Groep 2: ongezonde voeding
Ongezonde voeding vergroot de kans op ziektes. Deze producten bevatten vaak te weinig vitamines, vezels en voedingsstoffen en juist te veel suikers, zout en verzadigde vetten. Snoep, frituursnacks en frisdrank zijn belastend voor lichaam en geest. Helaas raken we hier op jonge leeftijd vaak al aan gewend. Vroeger waren sommige van deze producten een luxe, maar tegenwoordig zijn ze overal beschikbaar. Gelukkig worden steeds meer mensen zich bewust van het belang van gezonde voeding en de kracht van de natuur.
Stel je vraag →
Healing
Healing betekent heling, herstel of genezing. Iedereen kan een healing sessie volgen, mits er een open houding en vertrouwen is. Een sessie voelt voor velen als diep ontspannend en inzichtgevend.
Tijdens een healing lig je op een behandeltafel en hoef je verder niets te doen behalve ontspannen. De healer begeleidt het proces. Een sessie kan helpen om ruimte te creëren in lichaam en geest. Ruimte maken betekent loslaten wat je niet meer nodig hebt en ruimte geven aan iets nieuws.
Veel topsporters, ondernemers en bekende artiesten maken al jaren gebruik van dit soort sessies en ervaren de positieve effecten.
Plan een sessie →Wil je een healing sessie volgen?
Wil je net als andere topsporters en bekende artiesten een healing sessie volgen of wil je eerst meer informatie? Stuur gerust een bericht via WhatsApp, e-mail of sms. Bellen of langskomen om kennis te maken kan natuurlijk ook altijd.
Neem contact op →